吃什么東西對牙齒好?

健齒養生 來源:牙得安 瀏覽量: 2018-02-01 11:33

 吃什么東西保護牙齒

  1、茶葉

  茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。

  2、茭白

  菰類對保護牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類,是簡單又不花大錢的保健方法。

  3、葡萄

  讓人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  4、薄荷

  薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外,薄荷還可以緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

  5、水

  喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態,并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。

  6、芋頭

  芋頭因富含纖維素,所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外,芋頭還有一個功效可能不太為人所知,芋頭含氟量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

 

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